Три упражнения для подтяжки овала лица

Выполняя три простых упражнения каждый день улучщаем и поддерживаем овал лица. Подтяжка лица и омоложение


Улучшение контура лица.

http://ovalliza.blogspot.com/ Ссылка на первоисточник Упражнения для лица ►Упражнения для улучшения овала лица из фейсбилдинга Упражнения для хорошей осанки а также небольшие хитрости от автора для приобретения и контроля хорошей осанки Фейсбилдинг, система упражнений для мышц лица. Читай полный пост Три упражнения для подтяжки овала лица

Упражнения для расслабления мышц шеи . Упражнения для укрепления шеи

Понравилось видео про укрепление мышц шеи и разумеется улучшение ее состояния и внешнего вида.



Добавлю еще на мой взгляд очень полезное видео как снять спазм в шее - упражнения от специалиста в этой области, доктора Костюка - ортопеда со стажем. Я его немного обрезала так, чтобы сразу начинать выполнять упражнения. Болезни позвоночника помолодели всвязи с повсеместной компьютеризацией и сидячим образом жизни. Не работают мышцы отвечающие за поддержку позвоночника, происходит деформация позвоночника со всеми вытекающими последствиями. Если мышцы не работают, то не питаются диски позвоночника и наступает атрофия позвоночника. Доктор Костюк И.E. в видео показывает упражнения для расслабления спазмированых мышц шеи по принципу изометрическая релаксация.

Рекомендую посмотреть необрезанное видео с вступлением доктора Костюка.
Укрепляем шею http://ovalliza.blogspot.com/ ►Три простых упражнения для контура лица и придание моложавости из йоги Улучшение шеи и овала лица, упражнения для шеи востанавливаем симметричность

Фейсбилдинг, система упражнений для мышц лица. Читай полный пост Упражнения для расслабления мышц шеи . Упражнения для укрепления шеи

Очищение суставов от солей с помощью отвара корней подсолнуха

Очищение суcтавов от солей с помощью отвара корней подсолнечника.

Корни запасаются осенью, когда остается стоять один стебель. У меня получилось с одного корня - один стакан измельченного подсолнечника.
Отдельная история про измельчение корней - это не так просто, но разумеется возможно. Корень после выкапывания был похож больше на шар, но после очистки от земли и отбрезки тонких корней выяснилоcь, что имеет все же немного продолговатую форму.
Для процедуры используется только толстая древовидная часть корня. Расчленить корень - задача не простая. После того как тонкие корешки были удалены кусачками, я пришла к выводу что распилить его на пластины это самый простой вариант и действительно это так и оказалось. Пластины по пол см. потом легко чикаются кусачками.

Для процедуры понадобится 3-4 стакана корней подсолнуха измельченных до размера фасоли.

Итак процедура очищения у меня потерпела фиаско. Причину
если честно не знаю! Будет считать, что отрицательный опыт тоже опыт.
Все делала посхеме, стакан измельченных  до размера фасоли корней подсолнечника кипятила в эмалированной кастрюле с тремя литрами воды первый раз 2 минуты, второй раз 5 минут, третий 15 мин. Выпивала эти три литра за 2-3 дня. Корни хранила в холодильнике, после третьего раза использования брала новую порцию корней. Пила месяц исключала мясо и вообще придерживалась вегетарианской диеты за редким исключеием.
В общем все по правилам...
Хочу отметить, это я нигде не читала, что отвар корней надо пить через соломинку, чтобы обеспечить минимальный контакт с эмалью зубов. Я на третьей неделе приема отвара корней подсолнуха заметила, что ноют зубы практически от всего... Последнюю неделю пила через соломинку и боль заметно уменьшилась(чувствительность) зубов, а через недели две совсем прошла. Так что хоть какой то эффект я заметила от приема.
Желаю вам, чтобы у вас процедура прошла успешно. На сайте Болотова написано,что сначала надо закислиться как следует, а потом уже выводить соли. И вроде я так и сделала... но теперь констатирую то что получилось,  а вам решать что вам и как делать.
Хочу летом попробовать попить отвар арбузных корок. Потом напишу о результате.

Материал об очищение суставов и выведение солей взят отсюда. Очищение сутавов с помощью отвара корней подсолнечника Приводим шею в порядок

Фейсбилдинг, система упражнений для мышц лица. Читай полный пост Очищение суставов от солей с помощью отвара корней подсолнуха