Cтандартное упражнение для пресса, которые все мы знаем
еще с детства - жир с живота не убирает.
Мышцы будут накачиваться, будет пресс, но вот живот как был, так и останется.
Упражнение для плоского живота
Повторите упражнение столько раз, сколько вам лет. Если не можете выполнить сразу такое количество повторов, то втечение дня продолжите его делать.
Выполнять можно и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.
Выполняйте упражнение 10-15 раз в день и эффект заметите уже через 5-7 дней.
Если Вы хотите избавиться от лишнего веса, то поможет комплексная система:
Блог твое красивое тело не только упражнения
Если вам интерессно пишите комментарий и я пришлю вам упражнения из мини-тренинга Елены Шведовой красота страшная сила:
Красота страшная сила урок 1 https://vimeo.com/159308705
Красота страшная сила урок 2 https://vimeo.com/159657923
Красота сила страшная урок 3 https://vimeo.com/160206941
Система комплексного здорового похудения для тела и лица. Очень эффективные упражнения и система питания без изнурительных диет для похудения и красивой фигуры. Убираем жир с живота с помощью простого упражнения которое можно делать везде и на работе и в транспорте и в магазине. Авторская уникальная программа Елены Шведовой
Фейсбилдинг, система упражнений для мышц лица.
Читай полный пост Упражнение для плоского живота. Exercise for a flat stomach
еще с детства - жир с живота не убирает.
Мышцы будут накачиваться, будет пресс, но вот живот как был, так и останется.
Упражнение для плоского живота
- Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку, досчитайте о пяти.
- Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Досчитали до трех.
Повторите упражнение столько раз, сколько вам лет. Если не можете выполнить сразу такое количество повторов, то втечение дня продолжите его делать.
Выполнять можно и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.
Выполняйте упражнение 10-15 раз в день и эффект заметите уже через 5-7 дней.
Если Вы хотите избавиться от лишнего веса, то поможет комплексная система:
✓Узнать подробнее больше интерессных техник. Несколько интерессных бонусовExercise for a flat stomach. Home блога
Блог твое красивое тело не только упражнения
Если вам интерессно пишите комментарий и я пришлю вам упражнения из мини-тренинга Елены Шведовой красота страшная сила:
Красота страшная сила урок 1 https://vimeo.com/159308705
Красота страшная сила урок 2 https://vimeo.com/159657923
Красота сила страшная урок 3 https://vimeo.com/160206941
Система комплексного здорового похудения для тела и лица. Очень эффективные упражнения и система питания без изнурительных диет для похудения и красивой фигуры. Убираем жир с живота с помощью простого упражнения которое можно делать везде и на работе и в транспорте и в магазине. Авторская уникальная программа Елены Шведовой
