Постизометрические упражнения для улучшения овала лица

Наткнулась в интеренете на интересные упражнения для овала лица и шеи и решила с Вами поделиться. На мой взнляд наилучший эффект и главное быстрый дают упражнения основанные на постизометрической релаксации и вот это как раз такие.

Эффект. Это упражнение очень хорошо помогает укрепить кожу на передней поверхности шеи. Чтобы не накачать ее, выполняй упражнение максимально деликатно.

Техника выполнения. Соединяем запястья вместе, зафиксировав переднюю поверхность шеи. Несколько раз языком надавливаем на верхнее небо. Слегка надавливаем шеей на руки, а языком — на верхнее небо. Одновременно руками оказываем сопротивление и надавливаем на шею.

Ощущения. Под руками включаются мышцы передней поверхности шеи, пытаясь оттолкнуть руки.

Количество повторений. 20 раз в медленном темпе.


Больше упражнений найдете на этой странице
https://ovalliza.blogspot.com
Простые упражнения для улучшения работы лимфатической системы. Лимфодренаж лица и шеи от Светланы Хватовой Фейсбилдинг, система упражнений для мышц лица. Читай полный пост Постизометрические упражнения для улучшения овала лица

Омоложение лица. Омолаживающий крем.

Говоря про улучшение овала лица и омоложение лица, невозможно обойти стороной такого автора как Ольга Левонюк.
За последние лет 8 (по-моему) она помолодела лет на 15 и становиться только краше. Использует также очень оригинальные и эффективные техники и делиться или с вами в своих бесплатных видео и платных тренингах.

Бесплатное видео Как приготовить "секретный" омолаживающий крем для лица от Ольги Левонюк. Забирайте кликнув по картинке :) и узнаете как приготовить такой крем и как эффективно использовать. Секреты от Ольги Левонюк :)

Формула приготовления омолаживающего крема из 3-х элементов из копилки Ольги Левонюк.
https://ovalliza.blogspot.com/

https://ovalliza.blogspot.com/2018/11/oval-liza.html
Фейсбилдинг, система упражнений для мышц лица. Читай полный пост Омоложение лица. Омолаживающий крем.

Омоложение лица. Научный подход

Какие изменения происходят на лице. Все колосально смещается от своего физиологического положения и мест крепления.
Жевательная мышца смещается к носу, в результате появляются насогубные складки, мигрируют височная, лобные мышцы (1:25), вся мышечная основа щеки входит в провалы щеки(лицевую щель). Нам нужно будет руками поставить всю эту структуру на место.

• Гимнастика лица по системе "Ревитоника". Базовые упражнения
• Смотрите также сборку упражнений ревитоника(в описании ссылки на начало упражнений)

Жевательная мышца крепится вверху к скуловой косточке внизу к нижней челюсти.
Как выбрать методику омоложения(1:28). Чек-лист:

< Омоложение. Современный научный подход
https://ovalliza.blogspot.com/
взгляд в молодость и повернуть время вспять Наталья Борисовна Осьминина

Как приготовить и использовать омолаживающий крем очень простой и эффективный рецепт

Фейсбилдинг, система упражнений для мышц лица. Читай полный пост Омоложение лица. Научный подход