Упражнения для улучшения овала лица взяты из фейсбилдинга(«строим» лицо)
Первое упражнение для лица тонизирует большинство мышц лица и очень хорошо убирает следы усталости, упражнение идеально выполнять утром!
Тонизирует кожу лица, улучшает цвет лица
Глубоко вдохните, надуйте щеки и распределите воздух равномерно внутри них. Губы плотно сожмите. Приложите ладони к щекам так, чтобы пальцы находились на ушах. Давите на щеки, а щеки должны сопротивляться давлению. Продержитесь так 5-6 секунд, после этого расслабьте лицо. Упражнение повторите 5-10 раз
Это упражнение предлагает нам Джульетт Кандо в книге «Как избавиться от морщин». Упражнение делается очень просто и улучшает овал лица.
Упражнение «язык за щекой» улучшает овал лица и подтягивает обвисающий подбородокЭто упражнение можно выполнять практически везде – на работе в транспорте, гуляя с собакой как это делаю я. Так что вопрос о нехватке времени отпадает!
Встаньте перед зеркалом(вначале занятий, когда вы освоите упражнение можно делать в любом месте), губы в форме О. Прижмите язык к внутренней поверхности щеки. Попробуйте язык прижать к щеке и щеку прижать к языку как можно плотнее. Теперь перемещайте язык за щекой и старайтесь как можно плотнее прижимать щеку к нему! Желательно сделать примерно 20 движений на каждой стороне лица – таким образом максимально проработываются все мышцы щеки. Может возникнуть чувство натяжения в нижней части языка- это означает что вы боретесь еще и с обвисающим подбородком!
Упражнение из книги Кэрол Мадджио “Аэробика для кожи и мышц лица”. Это упражнение сужает, приподнимает и приводит в тонус лицо.
Упражнение на похудение овала лица. Откройте рот, губы закатайте внутрь на зубы. Руки положите руки на боковые части лица, медленно проведите ими вверх, представляя, как поднимается, подтягивается ваше лицо. Упражнение повторяется до появления усталости и жжения в мышцах лица. Расслабьтесь и подуйте сквозь губы.
Еще одно упражнение из книги Кэрол Мадджио «Аэробика для кожи и мышц лица».
Упражнение для подтяжки щек, которое тренирует щечную мышцу и укрепляет мышцы рта и глаз.Упражнение на подтяжку овала лица Откройте рот и максимально вытяните его в форме буквы О. Верхнюю губу прижмите к зубам. Указательные пальцы прижмите к нижнему краю глазниц – но не надавливайте сильно! Теперь улыбнитесь уголками рта – и снова растяните их в О. Вы должны почувствовать, как мышцы напрягаются под пальцами. Упражнение повторить 30 раз.
Можно добавить еще множество упражнений для улучшения овала дица, но выже приведенных упражнений вполне достаточно чтобы увидеть результаты. Каждодневная тренировка минут 10 дней через две недели приведет вас к первым приятным результатам. Главное не откладыать, некоторые упражнения можно выполнять занимаясь другими делами.
Овал лица: упражнения для улучшения подтяжки лица
Упражнения для улучшения овала лица, подтяжки лица, восстановление упругости лица Упражнения для улучшения овала лица
Смотрите также эффективный массаж для улучщения контура лица и шеи (c анимациями)
Комментариев нет:
Отправить комментарий
Добавить комментарий