Бесплатные материалы Елены Щведовой


Пониженная температура тела это классическое проявление гипотиреоза.


►Щитовидная железа гипотиреоз. Плей-лист
Постоянно сниженная температура тела это классическое проявление гипотиреоза (снижена функция щитовидной железы). Катя Янг расскажет на какие анализы обратить внимание и поделится лайф-хаком.
Узнайте и о метаболизме щитовидки, угнетении функции щитовидки, нарушении обмена веществ, о важности йода и селена для гормонов щитовидки.
Также Вы узнаете что гормоны это белки и поэтому ВАЖНО повысить усвояемость белков, чтобы гормонам щитовидки было из чего строиться :)

Бесплатный материал Елены Шведовой "Антипаразитарная чистка". Уникальная программа от Елены Шведовой.
Узнайте, как очистить свой организм от паразитов, улучшить самочувствие, снять усталость, наладить работу внутренних органов и систем и избавиться от вредных привычек без лишних затрат.
►Смотрите бесплатный материал "Гоните вон “зверушек” из Вашего тела"
Материалы на тему ЗРЕНИЕ Елены Шведовой.
Как за 5 минут в день улучшить чёткость и повысить остроту зрения
►Скачать чек-лист 1►Скачать чек-лист 2 ►Скачать чек-лист 3
Материал по тренингу "Омоложение" Елены Шведовой
►Подробнее о тренинге "Омоложение" и бесплатных материалах здесь

Молочница - опасное заболевание
✅3 шага к избавлению от грибка Кандиды во всем организме за 10 дней
плюс
✅возможность принять участие в бесплатном вебинаре Елены Шведовой "Секреты Женского здоровья - между нами, девочками"
►Узнайте как избавиться от молочницы ЗДЕСЬ и скачивайте чек-лист
►Смотрите открытый вебинар: Секреты женского здоровья - между нами девочками
На вебинаре и вы узнаете:
• техники, которые помогут вам избавиться от воспалений придатков и мочеполовой системы
• упражнения, способствующие уменьшению эндометриозов, кист, миом
• упражнения, которые помогут вам избавиться от болей во время полового акта и стать сексуальной, желанной женщиной

Так как на овал лица и состояние кожи лица влияют не только упражнения для самих мышц лица, а также состояние всего организма на блоге будут рассматриваться и другие темы интерессные автору и надеюсь полезные и для читателей блога. Велком :) Пишите комментарии, благодарю:)

На нашем блоге Вы также найдете бесплатные материалы Елены Шведовой на такие темы как: диагностика женских болезней, Eлена Шведова похудеть навсегда, Eлена Шведова отзывы, Eлена Шведова очищение укропом и много другого

понедельник, 9 июля 2012 г.

Упражнения для улучшения овала лица

Улучшение овала лица это просто. Массаж,упражнения

Упражнения для улучшения овала лица взяты из фейсбилдинга(«строим» лицо)


Первое упражнение для лица тонизирует большинство мышц лица и очень хорошо убирает следы усталости, упражнение идеально выполнять утром!

Тонизирует кожу лица, улучшает цвет лица
Глубоко вдохните, надуйте щеки и распределите воздух равномерно внутри них. Губы плотно сожмите. Приложите ладони к щекам так, чтобы пальцы находились на ушах. Давите на щеки, а щеки должны сопротивляться давлению. Продержитесь так 5-6 секунд, после этого расслабьте лицо. Упражнение повторите 5-10 раз

Это упражнение предлагает нам Джульетт Кандо в книге «Как избавиться от морщин». Упражнение делается очень просто и улучшает овал лица.
Упражнение «язык за щекой» улучшает овал лица и подтягивает обвисающий подбородок
Встаньте перед зеркалом(вначале занятий, когда вы освоите упражнение можно делать в любом месте), губы в форме О. Прижмите язык к внутренней поверхности щеки. Попробуйте язык прижать к щеке и щеку прижать к языку как можно плотнее. Теперь перемещайте язык за щекой и старайтесь как можно плотнее прижимать щеку к нему! Желательно сделать примерно 20 движений на каждой стороне лица – таким образом максимально проработываются все мышцы щеки. Может возникнуть чувство натяжения в нижней части языка- это означает что вы боретесь еще и с обвисающим подбородком!
Это упражнение можно выполнять практически везде – на работе в транспорте, гуляя с собакой как это делаю я. Так что вопрос о нехватке времени отпадает!


Упражнение из книги Кэрол Мадджио “Аэробика для кожи и мышц лица”. Это упражнение сужает, приподнимает  и приводит в тонус лицо.


Упражнение на похудение овала лица. Откройте рот, губы закатайте внутрь на зубы. Руки положите руки на боковые части лица, медленно проведите ими вверх, представляя, как поднимается, подтягивается ваше лицо. Упражнение повторяется до появления усталости и жжения в мышцах лица. Расслабьтесь и подуйте сквозь губы.

Еще одно упражнение из книги Кэрол Мадджио «Аэробика для кожи и мышц лица».

Упражнение для подтяжки щек, которое тренирует щечную мышцу и укрепляет мышцы рта и глаз.Упражнение на подтяжку овала лица Откройте рот и максимально вытяните его в форме буквы О. Верхнюю губу прижмите к зубам. Указательные пальцы прижмите к нижнему краю глазниц – но не надавливайте сильно! Теперь улыбнитесь уголками рта – и снова растяните их в О. Вы должны почувствовать, как мышцы напрягаются под пальцами. Упражнение повторить 30 раз.

Можно добавить еще множество упражнений для улучшения овала дица, но выже приведенных упражнений вполне достаточно чтобы увидеть результаты. Каждодневная тренировка минут 10 дней через две недели приведет вас к первым приятным результатам. Главное не откладыать, некоторые упражнения можно выполнять занимаясь другими делами.

Овал лица: упражнения для улучшения подтяжки лица
Упражнения для улучшения овала лица, подтяжки лица, восстановление упругости лица Упражнения для улучшения овала лица
Смотрите также эффективный массаж для улучщения контура лица и шеи (c анимациями)
Фейсбилдинг, система упражнений для мышц лица.

Комментариев нет:

Отправка комментария

Добавить комментарий

​​ Набор на уникальный комплексный тренинг Елены Шведовой "Здоровый удар ниже пояса" завершен. Смотрите бесплатные материалы пока они доступны.

►20 признаков того, что у Вас есть заболевание почек, даже если анализы пока в порядке. Как провести диагностику состояния почек по ушам и ногам? Смотрите здесь