- Лягте на спину, голова должна быть на весу. Приподнимите её и посмотрите на свои стопы. Повторите упражнение 15-20 раз. Такая гимнастика позволит улучшить линию шеи и подбородка. НО, если вы страдаете сосудистыми заболеваниями или жалуетесь на позвоночник, выполнять его не следует, обратитесь к другим вариантам борьбы со «вторым» подбородком.
- Чтобы избвыиться от второго подбородка минимум по 5 минут ходите по комнате с толстой книгой на голове. Следите, чтобы как у манекенщиц, ваша спина была прямая, плечи расправлены, а голова гордо поднята. Упражнение поможет убрать «второй» подбородок и выработать красивую осанку.
И еще одно важное упражнение на закуску, для тех кто много работает за компьютером, которое помогает расслабить мышцы шеи и рекомендуется делать в перерывах между работой за компьютором, а также как самостоятельное упражнение. Распрямить плечи, руки свободно опустить вдоль туловищема и вращать плечами вперед 3-5 мин и назад примерно 3-5 мин (стоя или сидя)
http://ovalliza.blogspot.com/ ►Проработка шеи или шея всему голова
►Прорабатываем ременную мышцу шеи и убираем второй подбородок
Фейсбилдинг, система упражнений для мышц лица.
